Ce ziceți de ceva rapid, consistent și hrănitor? Această băutură vă va sătura cu siguranță și vă va potoli pofta de dulciuri. 😉
SMOOTHIE CU BANANE SI AVOCADO
INGREDIENTE:
- apă 200 ml
- banană coaptă 1/2
- avocado 1 / 2
- fulgi de ovăz 2 linguri
- scorțișoară 1 linguriță
PROCEDURĂ:
- Verificați dacă FitStream se află în poziția corectă.
- Se toarnă apă și se adaugă toate ingredientele după cum sunt trecute în rețetă.
- Mixăm 2 cicluri.
- Ne turnăm în pahar și savurăm. 😉
SFAT
Pentru un gust și mai delicios (deși puțin mai caloric), folosiți, de exemplu, lapte de migdale sau de cocos în loc de apă. 😉
Valori nutriționale
| Valori pentru o porție | ||
| Calorii | 296 | |
| % Valoare zilnică* | ||
| Total grăsimi | 20,5 g | 26,28% |
|---|---|---|
| Grăsimi saturate | 4,3 g | 21,5% |
| Sodiu | 14 mg | 0,61% |
| Conținut total de carbohidrați | 29,1 g | 10,58% |
| Fibră | 9,3 g | 33,21% |
| Total zahăr | 7,8 g | - |
| Proteine | 3,9 g | 7,8% |
| Calciu | 27 mg | 2,08% |
| Fier | 1 mg | 5,56% |
| Potasiu | 738 mg | 15,7% |
| Potasiu | 220 mg | 4,68% |
SFAT DE LA UN
NUTRIȚIONIST
Lasă-te inspirat de sfaturile și trucurile unui nutriționist. El creează rețete sănătoase și interesante pentru tine, transmite informații importante despre un stil de viață sănătos.
