Ez a frissítő ital segíti pótolni a kellő folyadékok a forrő nyári napokban. Gögögdinnye leve sok likopint tartalmaz ami gyuladáscsökkentò, banán pedig meg adja a kellő energiát.
GÖRÖGDINNYÉS-BANÁNOS SMOOTHIE
HOZZÁVALÓK:
- görögdinnye 5-6 kocka
- banán 1 db
- víz 50 ml
ELKÉSZÍTÉS:
- Vizet öntünk a FitStreambe.
- Megtisztítjuk a görögdinnyét. Vágjuk kisebb részekre.
- Hozzáadjuk a banánt.
- Turmixoljuk.
TÍPUS
A vizet fehér, alacsony zsírtartalmú joghurttal helyettesíthetjük. Szereted a hideg koktélokat? Keverés előtt tegye a görögdinnyét a hűtőszekrénybe, vagy adjon hozzá néhány jégkockát a koktélhoz.
Táplálkozási értékek
| Értékek adagonként | ||
| Kalóriák | 106 | |
| % Valoare zilnică* | ||
| Összes zsír | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Telített zsír | 4,6 g | 23% |
| Koleszterin | 16 mg | 5,33% |
| Nátrium | 117 mg | 5,09% |
| Összes szénhidráttartalom | 24,7 mg | 8,98% |
| Élelmi rost | 5,5 g | 19,64% |
| Összes cukor | 13,1 g | - |
| Protein | 9,9 g | 19,8% |
| D1-vitamin | 1 mcg | 6,67% |
| Kalcium | 321 mg | 24,69% |
| Vas | 1 mg | 5,56% |
| Kálium | 596 mg | 12,68% |
| Kálium | 220 mg | 4,68% |
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ TIPPE
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓTÓL
Inspirálódjon egy táplálkozási szakértő tippjeivel és trükkjeivel. Egészséges és érdekes recepteket készít Önnek, fontos információkat közvetít az egészséges életmódról.
