Klasszikus epres turmix, de mégis másképp. ☝️ A miénk alkalmas mindenkinek, aki laktózérzékeny vagy tejfehérje-allergiás. Próbáljátok ki, és írjátok meg nekünk a kommentben, hogy ízlett-e. 😋
LAKTÓZMENTES EPRES SHAKE
HOZZÁVALÓK:
- 100 g friss eper vagy 30 g eperlekvár
- 150 ml növényi tej
- 50 ml növényi tejszín
- 1 citrom leve
- 50 g jég
ELKÉSZÍTÉS:
- A citromlé kivételével az összes hozzávalót turmixgépben simára keverjük. FitStream PRO.
- Tálalás előtt adjunk hozzá citromlevet.
TÍPUS
Táplálkozási értékek
| Értékek adagonként | ||
| Kalóriák | 250 | |
| % Valoare zilnică* | ||
| Összes zsír | 13 g | 17% |
|---|---|---|
| Telített zsír | 1,5 g | 8% |
| Nátrium | 199 mg | 9% |
| Összes szénhidráttartalom | 24 g | 9% |
| Élelmi rost | 3,6 g | 13% |
| Összes cukor | 15,6 g | - |
| Protein | 9,7 g | - |
| Kalcium | 84 mg | 6% |
| Vas | 2 mg | 11% |
| Kálium | 450 mg | 10% |
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ TIPPE
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓTÓL
Inspirálódjon egy táplálkozási szakértő tippjeivel és trükkjeivel. Egészséges és érdekes recepteket készít Önnek, fontos információkat közvetít az egészséges életmódról.
