Gyerekkorunk óta imádjuk a palacsintát, de minél idősebbek vagyunk, annál jobban vigyázunk hogy mit eszünk. Készítsétek el velünk Barbora Grmanová @chudnutie_zdrava_strava receptje szerint ezt a egészségesebb palacsintát. 
EGÉSZSÉGESEBB PALACSINTÁT
HOZZÁVALÓK:
- tojás 2 db.
- túró 100 g
- mandulaliszt 1 ek
- édesítő ízlés szerint
- liofilizált gyümölcs díszítéshez
ELKÉSZÍTÉS:
- Ellenőrizzük, hogy a FitStream a megfelelő pozícióban van-e.
- Elején 2 tojást, túrót, édesítőt és a lisztet rakjuk a turmixgépbe.
- Palacsinta tésztát 2 ciklust turmixoljuk, és felhevül serpenyőbe öntjük.
- Palacsintát ízlés szerint megtöltjük és a fagyasztva szárított gyümölcsökkel díszítjük.
- Jó étvágyat.
TÍPUS
Természetesen sós palacsintát is készíthetünk, tésztába sót, spenótot rakunk és akár cottage cheese-el és tonhallal tölthetjük.
Táplálkozási értékek
| Értékek adagonként | ||
| Kalóriák | 275 | |
| % Valoare zilnică* | ||
| Összes zsír | 19,7 g | 25% |
|---|---|---|
| Telített zsír | 8,2 g | 41% |
| Nátrium | 269 mg | 12% |
| Összes szénhidráttartalom | 5,1 g | 2% |
| Élelmi rost | 0 g | 0% |
| Összes cukor | 4,3 g | - |
| Protein | 20,2 g | - |
| Kalcium | 229 mg | 18% |
| Vas | 2 mg | 9% |
| Kálium | 119 mg | 3% |
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ TIPPE
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓTÓL
Inspirálódjon egy táplálkozási szakértő tippjeivel és trükkjeivel. Egészséges és érdekes recepteket készít Önnek, fontos információkat közvetít az egészséges életmódról.
