Ezt a egészséges reggelit 2 perc alatt ekészíthetjuk othonunkban vagy akár a munkahelyunkön. 😉 Mit szòl hozzá?
EGÉSZSÉGES REGGELI
HOZZÁVALÓK:
- növényi tej 170 ml
- zabpehely 8 ek
- fagyasztva szárított gyümölcs(FitStream fit csomag) 3 ek
- gyümölcs, dió, chia mag díszítéshez ízlés szerint
ELKÉSZÍTÉS:
- Ellenőrizzuk hogy a FitStream megfelelò helyzetben van-e.
- Beleöntjuk a vizet, hozzáadjuk a zabpelyhet és a gyümölcsöt.
- 2-3 ciklust turmixolju, attòl függ milyen sima kását szerernénk.
- Tálaljuk és tetszés szerint dízítjuk.
TÍPUS
Megtöltött FitStreamet fejjel lefelé helyezzuk és lassan vissza fordítjuk😉👍
Táplálkozási értékek
| Értékek adagonként | ||
| Kalóriák | 254 | |
| % Valoare zilnică* | ||
| Összes zsír | 5,6 g | 7,18% |
|---|---|---|
| Telített zsír | 0,8 g | 4% |
| Nátrium | 86 mg | 3,74% |
| Összes szénhidráttartalom | 40,7 g | 14,8% |
| Élelmi rost | 5,8 g | 20,71% |
| Összes cukor | 8,7 g | - |
| Protein | 11 g | 22% |
| D1-vitamin | 1 mcg | 6,67% |
| Kalcium | 68 mg | 5,23% |
| Vas | 3 mg | 16,67% |
| Kálium | 394 mg | 8,38% |
| Kálium | 220 mg | 4,68% |
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ TIPPE
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓTÓL
Inspirálódjon egy táplálkozási szakértő tippjeivel és trükkjeivel. Egészséges és érdekes recepteket készít Önnek, fontos információkat közvetít az egészséges életmódról.
