Mi az ami feldobja a kedvét? Következő receptünkben bisztos talál inspirációt.
CÉKLÁS-MÁLNA SMOOTHIE
HOZZÁVALÓK:
- előfőzott kisebb cékla 1 db
- málna 1/2 csésze
- banán 1/2
- víz 200 ml
- limelé 1/2
ELKÉSZÍTÉS:
- Töltsük fel a fitstreamet a térfogat 2/3-ára.
- Vizet önünt, hozzáadjuk a felszeletelt céklát, banánt és a málnát.
- 2-3 ciklus turmixoljuk.
- 1-2 kocka jeget adatunk hozzá avagy a vizet növényi tejjel pótolhatjuk. Izlés szerint.
TÍPUS
Ha nem elég édes a italnegy kis mézzel édesíthetjuk 😉
Táplálkozási értékek
| Értékek adagonként | ||
| Kalóriák | 120 | |
| % Valoare zilnică* | ||
| Összes zsír | 0,7 g | 0,9% |
|---|---|---|
| Telített zsír | 0,2 g | 1% |
| Koleszterin | 16 mg | 5,33% |
| Nátrium | 117 mg | 5,09% |
| Összes szénhidráttartalom | 24,7 mg | 8,98% |
| Élelmi rost | 5,5 g | 19,64% |
| Összes cukor | 13,1 g | - |
| Protein | 9,9 g | 19,8% |
| D1-vitamin | 1 mcg | 6,67% |
| Kalcium | 321 mg | 24,69% |
| Vas | 1 mg | 5,56% |
| Kálium | 596 mg | 12,68% |
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ TIPPE
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓTÓL
Inspirálódjon egy táplálkozási szakértő tippjeivel és trükkjeivel. Egészséges és érdekes recepteket készít Önnek, fontos információkat közvetít az egészséges életmódról.
