Következő remek tipp hogy erősíthetjuk immunrendszerunket.
CÉKLÁS-ALMA SMOOTHIE
HOZZÁVALÓK:
- előfőzott kisebb cékla 1 db
- meghámozott alma 1/2
- répa 1/2
- friss gyömbér kis darab
- citrom lé 1/2
- víz 200 ml
ELKÉSZÍTÉS:
- Vizet öntünk a FitStreambe.
- Mindent kis darabokra aprítunk, hozzáadjuk a cimtromlevet és a gyömbért.
- FitStreamet jól lezárjuk, fejjel lefelé fordítva elindítjuk. Lassan vissza fordítsuk hogy a keményeb darabok is tökéletessen szétturmixolódjanak.
TÍPUS
Ha nem elég édes a italnegy kis mézzel édesíthetjuk 😉
Táplálkozási értékek
| Értékek adagonként | ||
| Kalóriák | 158 | |
| % Valoare zilnică* | ||
| Összes zsír | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Telített zsír | 4,6 g | 23% |
| Koleszterin | 16 mg | 5,33% |
| Nátrium | 117 mg | 5,09% |
| Összes szénhidráttartalom | 24,7 mg | 8,98% |
| Élelmi rost | 5,5 g | 19,64% |
| Összes cukor | 13,1 g | - |
| Protein | 9,9 g | 19,8% |
| D1-vitamin | 1 mcg | 6,67% |
| Kalcium | 321 mg | 24,69% |
| Vas | 1 mg | 5,56% |
| Kálium | 596 mg | 12,68% |
| Kálium | 220 mg | 4,68% |
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ TIPPE
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓTÓL
Inspirálódjon egy táplálkozási szakértő tippjeivel és trükkjeivel. Egészséges és érdekes recepteket készít Önnek, fontos információkat közvetít az egészséges életmódról.
