Készítség el ezt a egyszerü, frissítő de közben tápláló italt. Banán és a mangó kombianációja erősíti idegrendszerunket és kéllő vas, magnézium, cink-et tartalmaz. 😉
BANÁNOS MANGÓ SMOOTHIE
HOZZÁVALÓK:
- növényi tej 150 ml
- felszeletelt mangó 40g
- banán 1/2
- fehér joghurt 120g
ELKÉSZÍTÉS:
- Ellenőrizzük, hogy a FitStream a megfelelő pozícióban van-e.
- Növényi tejet beleöntjuk a FitStreambe.
- Hozzáadjuk a felszeletelt banánt, mangót, és hozzátesszü a joghurtot.
- 2 ciklust turmixoljuk.
- Öntsünk egy pohárba, tegyük fel a lábunkat, és élvezzük az italt az utolsó cseppig 😉
TÍPUS
Ideális érett banán használatához, hogy a turmix ízét még édesebbé tegye, de édesítőszerek hozzáadása nélkül. 😉
Táplálkozási értékek
| Értékek adagonként | ||
| Kalóriák | 224 | |
| % Valoare zilnică* | ||
| Összes zsír | 3,9 g | 4,23% |
|---|---|---|
| Telített zsír | 0,5 g | 2,5% |
| Nátrium | 131 mg | 5,7% |
| Összes szénhidráttartalom | 38,2 mg | 13,89% |
| Élelmi rost | 5,6 g | 20% |
| Összes cukor | 25 g | - |
| Protein | 13,1 g | 26,2% |
| Vas | 1 mg | 5,56% |
| Kálium | 554 mg | 11,79% |
| Kálium | 220 mg | 4,68% |
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ TIPPE
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓTÓL
Inspirálódjon egy táplálkozási szakértő tippjeivel és trükkjeivel. Egészséges és érdekes recepteket készít Önnek, fontos információkat közvetít az egészséges életmódról.
