🍉🍍 MÝTUS VS. FAKT: LETNÉ OVOCIE – ČO JE PRAVDA A ČO LEN DIÉTNY STRAŠIAK? Leto je plné sviežeho ovocia – melón, ananás, čučoriedky, broskyne... ale spolu s nimi prichádzajú aj zaužívané mýty o cukre, kalóriách či chudnutí. Nenechaj sa zbytočne obmedzovať a poďme si povedať, čo je pravda a čo len výživa z internetu. 👇 ❌ MELÓN MÁ PRIVEĽA CUKRU. ✅ FAKT: Melón obsahuje až 90 % vody a len okolo 30 kcal na 100 g. Je ideálny na hydratáciu a osvieženie – bez výčitiek. ❌ ANANÁS SPAĽUJE TUKY PRIAMO. ✅ FAKT: Obsahuje enzým bromelín, ktorý podporuje trávenie bielkovín, ale samotné tuky nespáli. Pomôže ti však s pocitom ľahkosti. ❌ BANÁN JE PRÍLIŠ KALORICKÝ NA DIÉTU. ✅ FAKT: Banán je bohatý na vlákninu, draslík a prirodzenú sladkosť. Skvelý zdroj energie, ktorý ťa zasýti a pomôže udržať stabilný cukor v krvi. ❌ MANGO JE „CUKROVÁ BOMBA“. ✅ FAKT: Mango má síce viac prírodného cukru, ale je zároveň plné vitamínu A, C a antioxidantov. V miernom množstve je ideálne do smoothie alebo šalátov. ❌ OVOCIE SA NESMIE JESŤ VEČER, LEBO SA Z NEHO PRIBERÁ. ✅ FAKT: Čas nemá vplyv na to, ako ovocie spracuješ. Záleží na celkovom príjme a výdaji energie. Ovocie večer nie je problém – obzvlášť v zdravej forme. ❌ MRAZOM SUŠENÉ OVOCIE NIE JE PRÍRODNÉ. ✅ FAKT: Lyofilizované ovocie (napr. z FitStream) je 100 % ovocie bez pridaného cukru – len voda je odstránená šetrným spôsobom, výživové hodnoty zostávajú zachované. ✨ ZÁVER: Ovocie je tvoj kamarát, nie nepriateľ. Daj mu šancu, aj keď práve chudneš – rozumne, s mierou a najmä bez strachu. 👉 Ktorý z týchto mýtov ťa najviac prekvapil? Napíš do komentára! #ovoce #zdravejedlo #Fitstream #smoothie #lyofilizovaneovoce #lyofilizovaneovocie #raw #veganfood #freezedriedfruit #ovocie #zdraverecepty #prenosnymixer

🎉 LETO JE TU – A MY PRE TEBA MÁME NAJOSVIEŽUJÚCEJŠIE LETNÉ SMOOTHIE! 🥤☀️ Horúce dni si pýtajú niečo svieže, zdravé a chutné – presne také sú tieto 3 smoothie recepty, ktoré ťa nielen osviežia, ale aj nabijú energiou. 🍉 LETNÝ MELÓNOVÝ FRESH Hydratačné smoothie ako stvorené do horúčav – ľahké, svieže a prirodzene sladké. 🍫 CHLADIVÉ KAKAO SMOOTHIE Chutí ako čokoládová zmrzlina, ale je plné dobrôt. Zmrzlinový sen bez výčitiek. 🫐 MODRÉ POKUŠENIE Svieži elixír plný antioxidantov – výrazný, svieži a nádherne farebný. 💡 LETNÝ TIP: Nalej smoothie do nanukových foriem a vyčaruj si zdravé domáce nanuky – ideálne na osvieženie pri bazéne. ☀️🍧 👇 Ktorý mix si pripravíš ako prvý? Daj vedieť v komentári a označ kamoša, ktorý ide do toho s tebou! #zdravejedlo #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #recepty #recipes #smoothierecipes #zdravyzivotnystyl #zdravyzivotnistyl #summervibes

🏖️ DOVOLENKOVÉ TIPY PRE ZDRAVIE A POHODU ✈️ Leto je tu! Či sa chystáš na pláž, túru alebo len víkendový únik z mesta, máme pre teba pár jednoduchých tipov, ako si dovolenku užiť s ľahkosťou – bez stresu a s chuťou. ✈️🍍 🧳 Pred cestou aj počas nej mysli na: 1️⃣ Hydratácia je základ Letné dni a cestovanie z tela rýchlo odčerpávajú vodu. Maj pri sebe fľašu vody – obohatiť si ju môžeš citrónom, mätou alebo lyžičkou Bio kokosového mlieka FitStream pre jemnú chuť a elektrolyty. 🥥💧 2️⃣ Zdravé snacky do batožiny Orechy, mrazom sušené ovocie, rastlinné mlieko v prášku či proteínové tyčinky ťa zachránia na letisku, výletoch aj pri výpadku energie. Ušetríš si stres z hľadania kvalitného jedla. ✨ 3️⃣ Mysli na trávenie Zmena prostredia a stravy vie rozhádzať trávenie. Pomôže ti smoothie s vlákninou – pridaj chia, ľanové semienka alebo napríklad prášok z červenej repy. 💚 4️⃣ Pohyb pre telo aj myseľ Aj ranné naťahovanie na balkóne alebo prechádzka po pláži sa počíta. Dopraj si pohyb bez tlaku – pomôže ti uvoľniť sa a cítiť sa lepšie. 🧘 5️⃣ Oddychuj bez výčitiek Dovolenka je aj o pôžitkoch. Uži si zmrzlinu, večeru s výhľadom alebo dlhšie ráno bez výčitiek. Balans je kľúč k zdraviu – aj duševnému. ❤️ 💬 Máš svoj vlastný dovolenkový trik? Napíš ho do komentára a inšpiruj ostatných! #zdravejedlo #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #snack #dovolenka #relax #zdravyzivotnystyl #zdravyzivotnistyl #summervibes

🎉 KONIEC ŠKOLSKÉHO ROKA JE TU! Malí (aj veľkí) hrdinovia si zaslúžia veľkú pochvalu! 🏆📚✨ Školský rok je takmer za nami a teraz je čas osláviť každý pokrok, úsmev, novú vedomosť aj prekonané výzvy. Nie je dôležité mať samé jednotky, ale nezabudnúť na radosť z učenia, kamarátstiev a rastu. 🌱❤️ 🍓 TIP NA SLADKÉ POĎAKOVANIE? Prekvap pani učiteľku originálnym darčekom – chrumkavým balíčkom mrazom sušeného ovocia z FitStream. Je to milý a zdravý spôsob, ako povedať „ďakujem“ za celoročnú snahu a starostlivosť. 🌸 🧃 A pre deti? Priprav im farebné smoothie, zamraz ho do formičiek ako nanuky alebo ich odmeň balíčkom ovocnej dobroty. 👉 A ak si rodič, učiteľ alebo starý rodič – patrí ti veľká vďaka. Tvoj čas, láska a trpezlivosť menia svet. 🧡 📸 Napíš nám, ako vyzerá koniec školského roka u vás! #zdravejedlo #Fitstream #skola #prenosnymixer #superfood #zdravie #zdravi #zdravyzivotnystyl #zdravyzivotnistyl #freezedriedfruit